「健康」一覧

「絶対に糖尿病にはなりたくない。血糖値を下げたい」 と思い、この一年間、生活習慣の改善をしました。 そして、その結果、１年後の健康診断では、 ＨｂＡ1ｃの数値を5ポイント下がりました。 ６．１から、５．６への改善です。 私が1年で数値を５ポイント下げた方法について、記録しておきます。

2020年の今、コロナウイルス感染の拡大に伴い、テレワークをする人が多くなったと思います。 特に、エンジニア職、ソフトウェア開...

40歳を手前にして、私は境界型糖尿病の疑いがあるという診断を受けました。 ここで改めて20代30代の若いうちから食生活に気を付けなければいけないといく警告として、非常に参考になる本がありましたのでご紹介します。

毎日毎日朝から夜遅くまで仕事をするエンジニア体の疲労睡眠不足に伴って仕事中に急激に眠くなることがあります。 午前、午後に限らず、いつのまにか一瞬寝てしまうことはよくあります。 でも最近、これをすればかなり効果的、眠さの対策になるということが分かってきましたので、ご紹介します。

「まだ糖尿病ではないけれども、境界型糖尿病（糖尿病予備軍）」 との判定。 システムエンジニア（ＩＴエンジニア）のような、常に椅子に座っている方は同じようなリスクをあると思います。 これまでと変わらず、エンジニアの仕事をやりながら、糖尿病にならない予防・対策について私の実践体験記を書いていきます。